Cara Melakukan Gerakan Lenting dalam Senam Lantai

Cara melakukan gerakan lenting dalam senam lantai adalah salah satu jenis olahraga cabang akrobatik yang dilakukan tanpa alat bantuan.

umumnya, senam lantai dilakukan di atas matras tipis yang berfungsi buat mencegah benturan keras tubuh menggunakan lantai.

Senam lantai sudah dikenal oleh masyarakat luas, bahkan mulai diperkenalkan sejak kita masih duduk di bangku Sekolah Dasar.

tak hanya itu, senam lantai ini pula sering dijadikan menjadi olahraga sehari-hari yang dianggap dapat membentuk tubuh yg ideal menggunakan mengencangkan otot, lalu memperbaiki postur dan bentuk tubuh.

Senam lantai jua dikenal menjadi olahraga yg dapat melatih kekuatan pula kelentukkan otot tubuh. Selain itu, senam lantai pula bisa melatih ekuilibrium tubuh pada berbagai kondisi.

Beberapa jenis senam lantai yg bisa dijadikan latihan serta olahraga adalah forward roll, backward roll, kayang, sikap lilin, loncat harimau, headstand, handstand, sikap lilin, dan gerakan guling lenting. berikut ini merupakan bagaimana jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

Gerakan Guling Lenting

Gerakan guling lenting dilakukan dengan melentingkan badan ke depan, yakni melemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas dan dibantu menggunakan tolakan ke 2 telapak tangan.

kemudian, gerakan ini artinya adonan asal gerakan guling depan dan melentingkan badan. Gerakan guling lenting termasuk ke pada keliru satu gerakan senam lantai. Gerakan tadi dilakukan pada lantai dengan alat bantu berupa matras buat menghindari terjadinya cedera.

Cara Melakukan Gerakan Lenting dalam Senam Lantai

Cara melakukan gerakan senam guling lenting adalah dengan 3 perilaku primer, seperti bersiap sebelum mengguling, adat mengguling dan melentingkan badan, serta posisi saat mendarat. ini dia artinya penjelasannya:

1. perilaku awal guling lenting

• Berdirilah menggunakan tegak, kedua kaki dirapatkan, serta kedua lengan ke atas lurus. lalu, letakkan tangan di matras menggunakan jeda satu langkah asal kaki.
• sesudah itu, letakkan tengkuk di antara kedua lengan tangan buat merogoh perilaku guling ke depan.
• Pastikan serta jaga kaki tetap rapat serta lurus.

2. sikap aplikasi guling lenting

• Gulingkan badan ke depan.
• lalu, waktu posisi badan berada tepat pada atas kepala, ayunkan menggunakan keras serta luruskan kedua kaki asal belakang menuju atas depan, menggunakan dibantu tolakan atau dorongan tumpuan kedua tangan.
• ketika badan terangkat, maka lakukan gerakan melenting ke depan.

3. perilaku Akhir guling lenting

• kedua kaki yang diayunkan sebelumnya, harus mendarat ketika menyentuh matras.
• lalu, badan tetap terayun ke depan, yakni dengan ke 2 lengan tangan ikut terangkat lurus ke atas.
• Gerakan posisi akhir artinya badan berdiri tegak.

Demikian cara melakukan gerakan lenting pada senam lantai. Teruslah berlatih menggunakan rutin supaya bisa menguasai gerakan tadi.