Categories: Gaya Hidup

Delapan Gaya Hidup Kurang Tepat Penyebab Penuaan Dini

Glutera Penuaan Dini - Situs Berita Online Terbaik

Tidak ada yang bisa menghindari proses penuaan. Semua orang akan tumbuh dewasa. Namun, lebih baik menua secara alami dengan tubuh yang sehat. Jangan menderita penuaan dini karena tidak ada orang yang ingin menua sebelum waktunya. Usianya masih muda, tapi wajah sudah keriput, dan badan sudah lelah.

Faktor genetik dapat berperan dalam membuat seseorang tampak lebih muda dari usianya atau, sebaliknya, lebih tua dari usianya. Nah, menurut artikel yang dimuat di The Independent, faktor genetik tidak hanya mempengaruhi proses penuaan, tetapi juga gaya hidup yang buruk dapat menyebabkan seseorang menua lebih cepat.

Penyakit gaya hidup kronis seperti penyakit jantung dan diabetes sering dikaitkan dengan penuaan dini, menurut Dr Noel Young, asisten klinis untuk inovasi di perusahaan pengujian darah Thriva yang berbasis di London.

Kondisi ini menyebabkan pemendekan telomer, struktur yang terletak di ujung kromosom yang melindunginya dari kerusakan. Oleh karena itu, jika perubahan gaya hidup dilakukan ke arah yang lebih baik, maka akan mencegah penyakit kronis dan penuaan dini.

Sebuah artikel di The Independent mencantumkan delapan pedagang gaya hidup yang mungkin menua sebelum waktunya.

Kromosom manusia (abu-abu) dengan telomer di ujungnya (putih). Pemendekan telomer dapat menyebabkan penuaan dini. (Wikimedia Commons)

banyak minum alkohol

Penelitian baru dari Universitas Oxford telah menemukan bukti baru bahwa alkohol menyebabkan penuaan dini dengan merusak DNA. Dari hampir 250.000 orang yang diteliti, mereka yang minum lebih dari 17 gelas alkohol per minggu memiliki telomer yang lebih pendek.

Telomer pendek meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung pada orang dewasa yang lebih tua. Tentu saja, kita tidak dapat mengubah gen kita, tetapi mengubah gaya hidup kita dengan mengurangi minum alkohol dapat membantu mengurangi risiko kita. Kurangi konsumsi alkohol, olahraga, dan berhenti merokok.

Paparan sinar matahari yang berlebihan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari membuat kulit lebih cepat menua. Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan di Perancis menemukan bahwa paparan sinar UV menyebabkan 80% penuaan dini, yang paling terlihat di wajah.

Nah, karena pandemi Covid-19, memanggang di bawah terik matahari tetap disarankan. Namun, ini tidak terjadi sepanjang hari. Sinar matahari hanya aman untuk kulit sebelum jam 10 pagi.

banyak duduk

Bagi mereka yang telah memasuki usia fajar, pembentukan otot melambat. Selain itu, banyak pekerjaan saat ini mengharuskan seseorang untuk duduk hampir sepanjang hari.

Anda terlihat lebih sehat

Tinggalkan komentar

Berkomentarlah dengan bijak dan bertanggung jawab. Komentar adalah tanggung jawab penuh pemberi komentar di bawah ITE

Kirim

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama meninggalkan komentar.

Tampilkan semua komentar (11)

kesehatan dan kecantikan. Apa itu penuaan dini? Kerak yang lebih dalam selama penuaan dini

admin

Share
Published by
admin
Tags: GayaHidup