Categories: Kesehatan

Jaga Kesehatan Ginjal Dengan Konsumsi 3 Buah Ini

5 hal ini untuk menjaga kesehatan ginjal - Situs Berita Online Terbaik

Jaga kesehatan ginjal Anda dengan mengonsumsi 3 buah ini . Jakarta . Ginjal adalah organ kecil yang terletak di perut bagian bawah. Meskipun ukurannya kecil, ginjal adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh. Tugasnya adalah menjaga kesehatan organisme, mulai dari menyaring darah hingga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.Fungsi pentingnya menjaga kesehatan organ ini.

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan. Konsumsi buah merupakan sumber makanan yang penting untuk kesehatan jantung. Lantas buah apa saja yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal?

Buah untuk kesehatan ginjal

1. apel

Dari Davita.com Serat dalam apel, yang disebut pektin, membantu mengurangi faktor perusak ginjal seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol. Selain itu, buah ini bermanfaat untuk mencegah sembelit, melindungi dari penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker.

2. berry

Buah beri kaya akan nutrisi dan salah satu sumber antioksidan terbaik, menurut Health.levelandclinic.org. Secara khusus, buah beri manis ini mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung, beberapa jenis kanker, penurunan kognitif dan diabetes. Buah ini juga dikenal rendah sodium, fosfor, dan potasium, sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Jenis buah beri tertentu baik untuk kesehatan ginjal, seperti stroberi dan blueberry.

3. Anggur merah

Anggur merupakan salah satu buah yang membantu menjaga kesehatan ginjal. Sejak awal Healthline.com, anggur merah telah diketahui mengandung nutrisi yang dibutuhkan ginjal Anda. Anggur merah kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan. Selain itu, anggur merah kaya akan resveratrol, sejenis flavonoid yang telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi dari diabetes dan penurunan kognitif. .

NAOMI A. NUGRAKHENI

Baca: Waspadai Penyakit Ginjal, Penyebab dan Gejalanya

Selalu update dengan informasi terbaru. Simak berita terbaru Tempo.co dan berita pilihan di kanal Telegram "http://tempo.co/". Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk mendaftar. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram.

7 buah yang baik untuk ginjal

admin

Share
Published by
admin
Tags: kesehatan