Categories: Kesehatan

Psychology First Aid: Tips Memberikan Dukungan Kesehatan Mental

bikin flip chart logo - Situs Berita Online Terbaik

Ada banyak alasan mengapa seseorang mencari bantuan psikologis. Tidak ada yang kebal terhadap kesehatan mental yang buruk, dan pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda perlu menghubungi teman atau mencari bantuan sendiri.

Pertolongan pertama psikologis dapat menjadi alat yang baik untuk menangani masalah kesehatan mental karena beberapa alasan. Dalam artikel ini kita melihat pentingnya pertolongan pertama mental, untuk apa digunakan, siapa yang memberikan pertolongan pertama, di mana belajar dan bagaimana membantu diri sendiri dan orang lain. Kami juga membahas pentingnya menemui profesional kesehatan mental dalam beberapa kasus.

Para ahli di University of Glasgow menggambarkan pertolongan pertama psikologis (PFA) sebagai sesuatu yang dapat digunakan untuk membantu orang dalam bencana alam atau krisis lainnya. Ini memberikan kerangka kerja untuk memberikan dukungan dengan cara yang bermartabat dan hormat dan direkomendasikan untuk digunakan oleh WHO.

Meskipun Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang menerapkan PFA melalui kursus bersertifikat, kami memiliki beberapa tip dan trik untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan.

1. Untukmu

Jika Anda ingin membantu orang lain dengan kesehatan mental, Anda harus menjaga diri sendiri. Untuk informasi lebih lanjut, di bawah ini adalah tips perawatan diri terbaik kami:

  • Makanan sehat.
  • Bernapaslah dengan bersih.
  • Lakukan olahraga atau gerakkan tubuh Anda.
  • Latih perhatian Anda.
  • Terima kasih telah mengatakan.
  • Batasi waktu layar.
  • Terhubung dengan teman dan keluarga.
  • Selamat pagi.
  • Tuliskan ide-ide Anda.
  • Batasi penggunaan obat Anda.
  • Bersikap baik kepada diri sendiri.
  • Nikmati waktu Anda sendiri.
  • 2. Lainnya

    Hal pertama yang perlu Anda lakukan sebelum memberi seseorang PFA adalah menilai seberapa banyak dukungan yang mereka butuhkan.

    Saat pertama kali bertemu seseorang yang membutuhkan PFA, penting untuk mendapatkan beberapa informasi latar belakang sebelum mendekati mereka. Apa yang terjadi pada mereka baru-baru ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap mereka? Juga, bagaimana hal itu akan memengaruhi cara Anda berkomunikasi dan merespons mereka?

    Setelah Anda mengetahui lebih banyak tentang situasi mereka saat ini, Anda dapat mendekati mereka dan mencoba mengidentifikasi kebutuhan mendesak mereka. Mulailah dengan dasar-dasarnya. Apakah mereka kedinginan, haus, lapar atau sakit? Sangat penting untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan terlebih dahulu sebelum menawarkan lebih banyak bantuan.

    Selanjutnya, Anda perlu menilai kebutuhan dukungan mereka. Ini mungkin termasuk hal-hal praktis seperti perawatan sehari-hari, pengobatan, dukungan keuangan atau perawatan pribadi. Atau mungkin melibatkan psikoterapi tambahan, seperti berbicara dengan seseorang atau menemukan aktivitas yang berarti. Setelah Anda mengetahui apa yang mereka butuhkan, Anda dapat membantu mereka atau merujuk mereka ke psikolog dan konselor.

    Ini adalah tips pertolongan pertama psikologis sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Sudahkah Anda menerapkannya?

    Dukungan psikologis pertama di tahun 2021

    admin

    Share
    Published by
    admin
    Tags: kesehatan